锻炼有助于提高身体素质和免疫力，但过度锻炼或不当锻炼方式也可能导致身体受伤或生病。经常锻炼却容易生病的原因可能包括：锻炼过度导致身体疲劳，免疫力降低；锻炼方式不当，如过度剧烈运动可能导致肌肉拉伤、骨折等；锻炼环境不佳，如空气污染、噪音干扰等也会影响锻炼效果。正确的锻炼方式、适度的锻炼量和优质的锻炼环境是保持身体健康的重要因素。

锻炼是保持身体健康的重要因素，然而有些人经常锻炼却容易生病，这让人感到困惑，这种情况并不是锻炼的错，而是由于锻炼方式不当或者锻炼过度导致的。

锻炼方式不当可能会导致身体受伤或者过度疲劳，有些人可能在进行高强度的运动时没有做好热身运动，导致肌肉拉伤或者关节损伤，有些人可能在进行运动时没有注意呼吸方法，导致呼吸急促或者缺氧，进而引发身体不适。

锻炼过度也会对身体健康造成负面影响，过度锻炼会导致身体过度疲劳，影响免疫系统的正常功能，从而增加生病的风险，过度锻炼还可能对关节、肌肉等造成过度磨损，导致运动损伤。

要想保持身体健康，需要注意锻炼方式的选择和锻炼强度的控制，对于不同年龄段和不同体质的人来说，适合的锻炼方式和强度也不同，在选择锻炼方式时，应该根据自己的身体状况和锻炼目标进行选择，避免盲目跟风或者过度追求锻炼效果。

也需要注意锻炼后的恢复和休息，锻炼后身体处于疲劳状态，需要适当的休息和恢复，以便更好地保持身体状态。

除此之外，饮食也是保持身体健康的重要因素，在锻炼期间，应该保证充足的营养摄入，避免过度饮食或者偏食导致身体营养不良或者肥胖等问题。

虽然锻炼是保持身体健康的重要因素，但需要注意锻炼方式、强度以及恢复和休息等方面，只有合理地安排锻炼计划，才能有效地保持身体健康。