考研党应对失眠焦虑，提高白天复习效率的方法

考研党经常失眠焦虑，白天复习效率很低，可以尝试以下方法来改善：，，1. 建立良好的作息时间表，保证充足的睡眠时间，尽量保持每天7-8小时的睡眠时间。，2. 尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于缓解焦虑和压力。，...

阅读全文 admin 304 次浏览 2024-12-17 创意灵感